czy mozna

"wiem czy to ma byc na mase czy na co" - nie no po takich wypowiedziach to trace wiare w rodzaj ludzki... ma ktoś ci ułożyć plan czego nikt tu za ciebie nie zrobi (jedynie poprawi jak wrzucisz), spoko, jakoś strawić można bo było już sporo podobnym próśb, ale jak nie wiesz NA CO SAM CHCESZ ĆWICZYĆ to jak ten ktoś (jak się znajdzie taki [...]

Siema jeżeli z na badaniach wyszło że produkcja naturalna teścia jest już po niżej normy można zacząć brać hcg np 1000iu raz w tygodniu? Czy inaczej to brać lub nie brać?

Witam zostały mi jeszcze 4 strzaly do zrobienia co polecicie wziasc do odbloku jako dodatek? Można brać jakis booster testosteronu np axis-ht czy sama kreatyna wystarczy. Pozdrawiam.

[...] porcje po treningu zeby uzupelnic ww (skorcze zoladka) o niebo lepsze jest juz carbo ktore wchlania sie rownomiernie bialy ryz - mimo ze jest ww zlozonym tez wchlania sie b.szybko(lekkostrawnosc)- duzo szybciej niz sie niektorym wydaje zreszta masa najlepszych kulturystow go jada bezposrednio po treningu i nie bawi sie w carbo czy glukoze xl

jak ziper, weź się za dietę masową, w dziale odżywianie post qazara. jak już będziesz miał dietę wtedy zobacz czy i ile brakuje Ci kalorii w diecie i uzupełnij je gainerem. chcesz przytyć- musisz zapewnić dodatni bilans kaloryczny gainer na noc można, jeśli nie boisz się otłuszczenia

1.fbw 1,5 miecha 2, split 1,5 miesiąc 3.fbw 1,5 miecha no i teraz chciałem znowu zacząć ćwiczyć na splicie . A czy same ćwiczenia są dobrze dobrane ? I czy system 12,10,8,6 nie można po prostu zamienić na wyciskanie 70% swojego maxa ?

[...] sprzetestowac wlasnie odzywki animala , i wlasnie ten animal test chce tez wyprobowac ,pytania 2 pierwsze ktos to stosowal 2 gdzie to mozna kupic -widzialem na allegro ale czy 350zlotyhc to normlana centa tego srodka czy gosc tak sobie naliczyl bo ciezko to spotkac jesli ktos wie co o tym prosze odpowiedziec a niechce tez zebyscie pisali zebym [...]

[...] walking w terenie + 100% miska dopięta na początku powinny robić swoje ,można pokusić się o dodanie totalnie prostych planów treningowych z masa własnego ciala lub z gumami czy butelkami z wodą ale tu musiałby cię ktoś ogarnąć żebyś sobie krzywdy nie zrobił przy swojej otyłości . Pamiętaj że DIETA to podstawa no i żeby nastawić się na długą [...]

- godzina nie ma znaczenia - jak biegasz na czczo to tłuszcz szybciej zaczyna się spalać - mozna biegać NIE na czczo (ja tak biegam) ale trzeba odczekać po posiłku 2-3h zeby wlasnie brzuch nie bolał, dyskomfort itp - woda przed, w trakcie i po bieganiu mile widziana...polecam niegazowaną bo po co się meczyc podczas biegu z bąbelkami, mozesz łyknac [...]

Słabość do alkoholu.. też mam ale jak już się zabieram za siebie to podstawowe pytanie, wolisz zapieprzać i widzieć efekty czy być fajnie wstawiony bo koledzy też są ? Raz, dwa w miesiącu można dać w palnik, ale ja chcę postawić na walkę z samym sobą, a alkohol nie pomaga, jak ja piję to nie dość, że wp*****lam przy tym to jeszcze cały kacowy [...]

Klatka: Wyciskanie na lawce poziomej 4x10 Wyciskanie na lawce skosnej 4x10 Plecy: Podciaganie na drazku 4x10 lecz to mi idzie niezbyt;/ mozna to czyms zastapic? Wioslowanie sztanga 4x10 lub sztangielka Sciaganie linki siedzac 4x10 sciaganie drazka w szerokim chwycie 4x10 Triceps: Prostowanie rak na wyciagu 4x10 wyciskanie francuskie lezac 4x10 [...]

ActivLab można wiedzieć czy doszły moje dane ?pierwszy mecz trafiłem

Po pierwsze to nie można porównywać obu suplementów, bo każdy ma inne działanie. Jak masz zamiar robić masę to kreatyna jak najbardziej a czy jabłczan czy mono to już zależy do Ciebie. Jeśli masz kasę to aminokwasy BCAA też nie zaszkodzą bo będzie lepsza regeneracja i polepszy też wchłanianie wartości odżywczych do mięśni Po drugie -"dieta [...]

W zasadzie wszystko zostało powiedziane.Najpierw schładzaj.Jak opuchlizna zejdzie,można zacząć rozgrzewać.Po RTG,będzie wiadomo czy gips konieczny.Ja nosiłem

Chyba trochę niedobrze sprecyzowałem to pytanie, chodziło mi oto czy trzeba wykonywać ćw. zaczynając np. od krążenia głowy potem rąk i np. nóg, czy też można zaczynać od rąk potem nogi itp., a nie że najpierw rozgrzewka itp..

można wszystko, pytanie czy jest sens;-) moim zdaniem nie warto

Zainteresowany! Kolega z Opola czy z okolic ? I widzę, że startujacy :-) Można pyknąć jakiś wspólny trening :-)

[...] przedtreningówke o smaku truskawkowym. Po pysznym HERO miałem nadzieje, że Extremall również wypadnie celująco pod tym względem Niestety tutaj smak był już dużo słabszy. Oczywście nie można powiedzieć, że wykręca albo jest niedobry... po prostu może być, ale orzeźwiający smak hero był dużo lepszy. Pewnie jest to też kwestia tego, że tamten [...]

tak, mam cloma nawet kupilem sobie ;) bardzo bardzo chcialem razaka.. chociazby apx bo jest ten kod i mozna sprawdzic czy walek.. jadlem wczesniej walka i mam uraz.. a razaka to nikt niby nie ma.. boje sie troche o flaki przy PH..

faktycznie :D nie wiem czy bym z rowerku po pokoju nie strzelał rodzynkami :P ale zastanawiałem sie czy wtedy po treningu nie wchłonie sie lepiej :P :D a jak mozna podgrzac Ryż :D hehe tzn jem połowe torebki przed i pół po treningu :D tylko po treningu będize juz zimny ? :D znów go gotowac :D